Top articles
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ile flottante
ingredients: -4 oeufs -1/2 L lait écrémé -1 gousse de vanille -aspartam casser les oeufs en séparant les blancs des jaunes, puis dans un saladier battez les blancs en neige assez ferme. faire bouillir le lait avec la gousse de vanille fendu. prendre alors...
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escalope pané aux sons et son en omelette
ingredient: 1 escalope 1oeuf 1cs de son de blé et de son d'avoine dans 2 assiette separé, metter les sons et l'oeuf battu faire un recto-verso avec l'escalope dans l'oeuf puis dans les sons faire cuire, c'est pret!! mélangé les sons avec l'oeuf (ce qui...
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par des dukaniens et dukaniennes
Bonjour à tous, la thématique du chat de ce jour est recettes et aliments. TOUS les messages sont bien reçus aussi merci de ne pas les reposer en plusieurs exemplaires, et de ne pas vous déconnecter pendant la session. Si votre message est correctement...
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weight watchers
la méthode intègre un suivi important puisque les participantes se retrouvent semaine pendant 45 minutes pour se soutenir et faire le point. D'un point de vue pratique, on alloue à chacune une fourchette de point qui correspond à un nombre de calories...
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Colin et ses demoiselles en pique nique
ou pavé de colin accompagné de crevette et poelé de légumes à la sauce! pour 1 personne: 1 peu de brocolis 1 pavé de colin 1 poignet de crevette rose cuite 1 champignon 1 poignet d'haricot vert 1 poivron 1 oignon 2 cuillere a soupe de creme fraiche 3%...
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perdre des calories sans faire de sport (et oui c possible)
1/ FAIRE L'AMOUR= 300 CAL PAR 1/2 HEURE Certes la dépense calorique dépend de votre ardeur, mais faire l’amour entraîne des dépenses non négligeables… 300 calories pour 30 minutes de coït ! A ne pas négliger donc, d’autant que cette activité est aussi...
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les fruits
tout les fruits à l'exeption de la banane, du raisin, des cerises et des fruits secs sont autorisé! les rations: l'unité: pour les fruits de la taille d'une pomme, 1poire, 1orange, 1pamplemousse, 1peche, 1brugnon,1 nectarine. pour les autres: 1 coupe...
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Régime des groupes sanguins
L'idée est que le groupes sanguins détermine les aliments qui permettent au corps d'être en équilibre, donc mince et en bonne santé: plus de protéines animales et végétales pour le groupe O, plus de légumes verts et de céréales pour le groupe A, plus...
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brochette de saumon et sa crème de potiron
Ingrédients pour 4 personnes: 4 Pavés de 145g de Saumon Potiron 80 g de fb0% herbe sel, poivre 1. Coupez les portions de Saumon en petits dès en gardant la peau argentée. 2. Mettre à cuire le potiron avec la crème 20 minutes. 3. Confectionnez les brochettes...
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Oeufs brouillés aux asperges
ingredients pour 4 personnes: 8 oeufs 10 cl de lait écrémé 16 asperge 120g de gruyère rapé allégé noix de muscade Faites cuire les asperges 20 min dans de l'eau bouillante et coupez les en morceaux Battez les oeufs avec le lait. Mettez ce mélange dans...
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les protéines
PREMIERE CATEGORIE: LES VIANDES MAIGRES c'est a dire, le boeuf, le veau et le cheval *le boeuf: tous les morceaux a rotir ou a griller sont autorisé, notamment le steack, le filet, le faux-filet, le rosbeef, les morceaux du boucher mais en évitant les...
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Atkins:
partant du pricipes que les glucides participent a l'assimilation des graisses via l'isunline, il les éliment completement. Exit fruits, pains, lentilles, la majorité des légumes, sucreries et alcool.En revanche, les protéines et les lipides peuvent etre...
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les légumes
sont permis, tomates, concombre, radis, épinard,asperges, poireaux, haricots verts, poireaux, choux, champignon, céleri, fenouil, toutes les salades, endives, blettes, aubergines, courgettes, poivrons, ainsi que les carottes et betteraves à condition...
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les féculents (en conso et plus)
LES PATES ALIMENTAIRES prenez des pates en portion correcte soit 200g, ne mettez aucune graisse mais plutot une bonne sauce de tomate fraiche et aromates! éviter le gruyere (ou alors allégé en faible quantité) et préférer un voile de parmesan! LA SEMOULE...
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La Chrono-nutrition
La Chrono-nutrition correspond à une double démarche: consommer les bons aliments mais au bons moments. Le petit déjeuner sera plutôt copieux et bout des gras, le déjeuner sera riche en protéines et en légumineuses, le gouter sucré et le dîner léger....
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LES FLEURS COMESTIBLES
Elle ne sont pas assez connu est pourtant sont super bonne! elles sont considéré comme aromate (sauf si je me trompe ) leur prix est un peu élevé c'est vrai! mais en meme temps quand vous avez des invité, que vous e voulez pas faire d'écard sur des chips...
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LA THERMOGENESE (perte de calories par le froid)
Manger froid aussi souvent que possible lorsque vous mettez en bouche un aliment trés chaud, vous absorbez ses calories, mais aussi la chaleur qu'il renfermeet qui participe au maintien de la temperature du corp a 37°C. Un steack chaud est donc plus riche...
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Qu'est ce que le régime dukan?
1/ PHASE D'ATTAQUE au cours de cette période variant de 1 à 10 jours selon le nombres de kilo à perdre, vous avez droit seulement au protéines (protéines) De cette liste d'aliments, vous pourrez consommer autant d'aliments qui vous plairont et sans aucune...
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aumonière de la mer en feuille de choux
ingrédients pour 4 personnes: 200g de saumon 200g de merlu 200g de crevette décortiqué 1l de moule 4 grande feuilles de choux 3.5 de cuillère a soupe de crème fraiche allégé 1 bouquet de persil 1 cuillère de maizena 1 dose de safran Trier et rincez les...
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les repas galas
a present deux fois par semaine vous pourrez faire un repas gala toujours espacé de deux repas l'un de l'autre! il se compose ainsi: entree plat principal fromage ou dessert un aperitif un verre de vin vous avez envie, d'un couscous, d'une paella ou autre...
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les fromages
( en conso, sinon on restera sur le 0%) tout les fromages a pagtes dure sont autorisé comme le bonbel, le gouda, le fromage de hollande, la tomme de savoie, le comté... pour la quantité il s'agit d'une portion normal c'est a dire 40g et une seule fois...
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lapin aux champignons
Ingredient por 4 persoes: 4 cuisses de lapin 8 champignons 1 oignon 1échalote Emincez les champignons, hachez l'oignon et l'échalote Faites revenir les cuisses de lapin 20 min à la poele Au bout de 10 min, ajoutez les champignons, l'oignon, et l'échalote....
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salade d'été accompagné de sa tranche de thon frais!
cuire le thon rouge selon son gout,moi je le prefere juste cuit comme la photo. pour la salade, 1 grosse tomate et 1/2 poivrons jaune, coupée en dés et assaisonnée de 2 cuillere de vinaigre xeres. c hyper simple et tres rafraichissant par cette chaleur!...
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poule en foret (pl)
ou omelette au poulet et champignon ingredient: 3 oeuf 1 escalope de poulet 1 cs de champignon frais mélanger le tout et faite cuire sans huile dans une poele anti-adésive! bon appétit!!
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Muffins d'épinards au saumon
Ingrédients pour 4 personnes: 4 tr de Saumon 2oeufs épinards 1 cc maizena 1cc levure chimique Mélangé le tout et cuire 40 min a 180°c