perdre des calories sans faire de sport (et oui c possible)
1/ FAIRE L'AMOUR= 300 CAL PAR 1/2 HEURE
Certes la dépense calorique dépend de votre ardeur, mais faire l’amour entraîne des dépenses non négligeables… 300 calories pour 30 minutes de coït ! A ne pas négliger donc, d’autant que cette activité est aussi bénéfique pour le moral, contre le stress et qu’elle aide à prévenir le cancer de la prostate. Alors profitez en alliant plaisir et praticité!
Notre conseil : allez-y doucement quand même, ne jouez pas les "sex machine" ! L’amour n’est pas qu’une question de dépenses caloriques et de performances, mais un dialogue à deux.
2/FAIRE LES COURSES = 400 CAL PAR HEURE
Tâche quasi quotidienne, faire ses courses demande un effort physique fort intéressant pour la ligne… On brûle 400 calories à l’heure du fait du port des charges souvent lourdes. A conditiont de ne pas opté pour l'option caddie!!
Nos conseils : il est important de bien équilibrer la charge en portant un sac de chaque côté. Cette activité sollicite particulièrement les biceps, les abdominaux et les cuisses.
Faites aussi les courses le ventre plein pour être moins tenté. Cela évite de succomber à vos envies et d’acheter des produits qui font souvent grossir...
3/ PASSER L'ASPIRATEUR = 50 CAL PAR 1/4 HEURE
Il y a des activités plus passionnantes… mais passer l’aspirateur est au moins un atout pour la ligne ! C’est une activité physique non négligeable qui fait brûler 200 calories par heure, sollicite les bras et le bas du dos, et permet de tonifier les épaules et les fessiers. Autre atout : cet art ménager évite l’accumulation des allergènes (poussières, acariens…).
Notre conseil : voyez les bons côtés de cette activité, tout en n’hésitant pas à faire part à toute la famille de l’intérêt minceur de cette tâche…
4/ JARDINER = 400 CAL PAR HEURE
Jardiner permet de profiter du grand air et de... dépenser 400 calories par heure. Par ailleurs, c’est bon pour la forme (les efforts réguliers qu’implique cette activité stimulent les fonctions respiratoires et cardio-vasculaires). Autre atout santé : si, en plus, vous entretenez un potager, vous pouvez faire pousser des légumes vraiment "bio" !
Notre conseil : faites régulièrement votre jardin si vous avez la chance d’avoir un petit bout de terre et n’hésitez pas à bien vous équiper avec un matériel de jardinage performant pour ne pas vous blesser.
7/BRICOLER = 50 CAL PAR 1/4 HEURE
C’est pour certains une vraie passion : découper du petit bois, réparer la chasse d’eau, monter des étagères… toutes ces activités permettent de dépenser moins d’argent et plus de calories !
Notre conseil : si vous avez la place, organisez vous un espace "bricolage" dans votre maison et n’hésitez pas à vous équiper en matériel performant pour réduire les risques d’accidents
8/ ESCALIER = 150 CAL PAR 1/4 HEURE
Monter et descendre les escaliers est une activité physique intéressante pour dépenser des calories. Les muscles doivent hisser ou faire descendre de plusieurs dizaines de mètres le poids du corps entier. Cette activité permet également d’activer les fonctions respiratoires et cardio-vasculaires.
Notre conseil : Evitez les ascenseurs quand c’est possible et montez doucement, sans vous précipiter. L’effort physique doit être progressif.
9/ LAVER LA VOITURE = 150 CAL PAR 1/2 HEURE
Quoi de mieux que de coupler une activité d'utilité privée et la perte de quelques calories superflues? Lave ta bagnole! ça lui fera du bien et ça te permettra également d'affiner ta silhouette. En une demi-heure, tu auras en effet perdu pas moins de 150 Kcal!
enfin il y a encore la marche, le sommeil, pensée et réfléchir....
Certes la dépense calorique dépend de votre ardeur, mais faire l’amour entraîne des dépenses non négligeables… 300 calories pour 30 minutes de coït ! A ne pas négliger donc, d’autant que cette activité est aussi bénéfique pour le moral, contre le stress et qu’elle aide à prévenir le cancer de la prostate. Alors profitez en alliant plaisir et praticité!
Notre conseil : allez-y doucement quand même, ne jouez pas les "sex machine" ! L’amour n’est pas qu’une question de dépenses caloriques et de performances, mais un dialogue à deux.
2/FAIRE LES COURSES = 400 CAL PAR HEURE
Tâche quasi quotidienne, faire ses courses demande un effort physique fort intéressant pour la ligne… On brûle 400 calories à l’heure du fait du port des charges souvent lourdes. A conditiont de ne pas opté pour l'option caddie!!
Nos conseils : il est important de bien équilibrer la charge en portant un sac de chaque côté. Cette activité sollicite particulièrement les biceps, les abdominaux et les cuisses.
Faites aussi les courses le ventre plein pour être moins tenté. Cela évite de succomber à vos envies et d’acheter des produits qui font souvent grossir...
3/ PASSER L'ASPIRATEUR = 50 CAL PAR 1/4 HEURE
Il y a des activités plus passionnantes… mais passer l’aspirateur est au moins un atout pour la ligne ! C’est une activité physique non négligeable qui fait brûler 200 calories par heure, sollicite les bras et le bas du dos, et permet de tonifier les épaules et les fessiers. Autre atout : cet art ménager évite l’accumulation des allergènes (poussières, acariens…).
Notre conseil : voyez les bons côtés de cette activité, tout en n’hésitant pas à faire part à toute la famille de l’intérêt minceur de cette tâche…
4/ JARDINER = 400 CAL PAR HEURE
Jardiner permet de profiter du grand air et de... dépenser 400 calories par heure. Par ailleurs, c’est bon pour la forme (les efforts réguliers qu’implique cette activité stimulent les fonctions respiratoires et cardio-vasculaires). Autre atout santé : si, en plus, vous entretenez un potager, vous pouvez faire pousser des légumes vraiment "bio" !
Notre conseil : faites régulièrement votre jardin si vous avez la chance d’avoir un petit bout de terre et n’hésitez pas à bien vous équiper avec un matériel de jardinage performant pour ne pas vous blesser.
7/BRICOLER = 50 CAL PAR 1/4 HEURE
C’est pour certains une vraie passion : découper du petit bois, réparer la chasse d’eau, monter des étagères… toutes ces activités permettent de dépenser moins d’argent et plus de calories !
Notre conseil : si vous avez la place, organisez vous un espace "bricolage" dans votre maison et n’hésitez pas à vous équiper en matériel performant pour réduire les risques d’accidents
8/ ESCALIER = 150 CAL PAR 1/4 HEURE
Monter et descendre les escaliers est une activité physique intéressante pour dépenser des calories. Les muscles doivent hisser ou faire descendre de plusieurs dizaines de mètres le poids du corps entier. Cette activité permet également d’activer les fonctions respiratoires et cardio-vasculaires.
Notre conseil : Evitez les ascenseurs quand c’est possible et montez doucement, sans vous précipiter. L’effort physique doit être progressif.
9/ LAVER LA VOITURE = 150 CAL PAR 1/2 HEURE
Quoi de mieux que de coupler une activité d'utilité privée et la perte de quelques calories superflues? Lave ta bagnole! ça lui fera du bien et ça te permettra également d'affiner ta silhouette. En une demi-heure, tu auras en effet perdu pas moins de 150 Kcal!
enfin il y a encore la marche, le sommeil, pensée et réfléchir....