Qu'est ce que le régime dukan?
1/ PHASE D'ATTAQUE
au cours de cette période variant de 1 à 10 jours selon le nombres de kilo à perdre, vous avez droit seulement au protéines (protéines) De cette liste d'aliments, vous pourrez consommer autant d'aliments qui vous plairont et sans aucune limitation de quantité a toute heure de la journée! (a cec vous pourre rajouté les fromages blanc a 0%)
2/PHASE DE CROISIERE
cette phase est occupé par deux régimes qui vont s'alterner: le régime des protéines pures et celui des protéines pures + légumes et ainsi de sute jusqu'a obtention du poids fixé! (légumes)
3/ PHASE DE CONSOLIDATION
une fois parvenu au poids idéal, acceptés ou fixé. la durée de celui ci est de 10 jours par kilo perdu! fini l'alternance, la base reste tout de eme la meme avec protéines pures + légumes, a ca ajouté une portion de fruit par jour ( fruit et portion), 2 tranches de pain complet par jour, 1 portion de fromage par jour (les fromages)2 portions de féculents par semaines ainsi que des nouvelles viandes (féculent) mais aussi 2 repas "gala" par semaine ( repas gala) et 1 jour de protéines pures par semaines!!
4/PHASE DE STABILISATION DEFINITIVE
cette phase doit etre conservé a vie!! 1 journée de protéines pures qui sera toujours la meme et absorber chaque jour de sa vie 3 cuillère a soupe de son d'avoine
au cours de cette période variant de 1 à 10 jours selon le nombres de kilo à perdre, vous avez droit seulement au protéines (protéines) De cette liste d'aliments, vous pourrez consommer autant d'aliments qui vous plairont et sans aucune limitation de quantité a toute heure de la journée! (a cec vous pourre rajouté les fromages blanc a 0%)
2/PHASE DE CROISIERE
cette phase est occupé par deux régimes qui vont s'alterner: le régime des protéines pures et celui des protéines pures + légumes et ainsi de sute jusqu'a obtention du poids fixé! (légumes)
3/ PHASE DE CONSOLIDATION
une fois parvenu au poids idéal, acceptés ou fixé. la durée de celui ci est de 10 jours par kilo perdu! fini l'alternance, la base reste tout de eme la meme avec protéines pures + légumes, a ca ajouté une portion de fruit par jour ( fruit et portion), 2 tranches de pain complet par jour, 1 portion de fromage par jour (les fromages)2 portions de féculents par semaines ainsi que des nouvelles viandes (féculent) mais aussi 2 repas "gala" par semaine ( repas gala) et 1 jour de protéines pures par semaines!!
4/PHASE DE STABILISATION DEFINITIVE
cette phase doit etre conservé a vie!! 1 journée de protéines pures qui sera toujours la meme et absorber chaque jour de sa vie 3 cuillère a soupe de son d'avoine